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2023.5.15 毎年恒例５月病対策☔

皆さま、こんにちは！

日差しが初夏を思わせるような、陽気な日もあれば

雨がシトシト肌寒い日もあり、気温差からくる体調不良の報せもチラホラ・・・

何事も健康第一！身体が資本ですので、皆さまもご自愛くださいませ<(_ _)>

さて、「連休明け」「激しい気温差」「中だるみ」・・・

５月といえば、そう！【５月病】です。

五月病のイラスト（男性） | かわいいフリー素材集いらすとや

５月病とは医学用語ではなく、医学的には適応障害やうつ病と診断されます。

倦怠感、食欲不振、不眠などの症状が多く見られ、

新生活が始まる４月から環境の変化などのストレスを知らず知らずに溜め込み

連休を機に緊張がゆるむことで発症に至るとか・・・

誰にでも発症のリスクがあり、放っておくと重度のうつ病に進行してしまう可能性もあるため

少しでも異変を感じたらすぐに病院を受診するようにしましょう！

とはいえ、ストレスを全く受けずに日常生活を送ることはほぼ不可能・・・

「ストレスは必ずあるもの」と認識し、睡眠や休息をとり、栄養のある食事をする。

ストレスとうまく付き合っていく方法を考えていきましょう♪